Uống bao nhiêu nước là đủ trong khi mang thai
5/5 – (1 vote) Mẹ có biết rằng, bổ sung nước trong thời gian mang thai là rất quan trọng. Nếu như mẹ bổ sung không đủ hoặc thừa có thể ảnh hưởng xấu tới cả mẹ và bé. Nếu mẹ không uống đủ nước hoặc bị mất nước nhiều như đổ mồ hôi, bị … Read more
Mẹ có biết rằng, bổ sung nước trong thời gian mang thai là rất quan trọng. Nếu như mẹ bổ sung không đủ hoặc thừa có thể ảnh hưởng xấu tới cả mẹ và bé. Nếu mẹ không uống đủ nước hoặc bị mất nước nhiều như đổ mồ hôi, bị ốm có thể dẫn tới hiện tượng mất nước.
Uống đủ nước sẽ giúp mẹ cải thiện một số vấn đề thường gặp trong quá trình mang thai như táo bón, mệt mỏi. Vậy uống bao nhiêu nước là đủ trong thời gian mang thai, mẹ hãy cùng Nutricare theo dõi bài viết sau đây nhé.
Mẹ uống bao nhiêu nước là đủ?
Mỗi ngày mẹ nên uống 6 – 8 cốc nước (200ml) bao gồm tất cả các loại đồ uống như nước lọc, nước trái cây, trà trái cây, sữa, cà phê và trà. Tuy nhiên mẹ cần hạn chế các loại đồ uống có chứa Caffeine như cà phê, nước chè, nước trà vì nó ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.
Dấu hiệu cho thấy mẹ bị mất nước
Hãy quan sát cơ thể mẹ, nếu có những triệu chứng sau thì có thể mẹ đang bị mất nước:
- Cảm thấy khát
- Nước tiểu sậm màu
- Số lần đi tiểu ít hơn 3 lần
- Chóng mặt, hoa mắt
- Đau đầu
Nếu mẹ đang có dấu hiệu mất nước đừng lo lắng hãy bổ sung thêm nước, đi gặp bác sĩ nếu cần.
Uống nước như thế nào?
Mẹ uống thường xuyên từng chút một sẽ tốt hơn khi uống nhiều trong 1 lúc. Ngoài ra khi luyện tập thể lực hãy đảm bảo mẹ uống đủ nước trong thời gian luyện tập để tránh mất nước nhé.
Mẹo nhỏ cho mẹ, hãy mang theo bên cạnh một chai nước khi đi làm. Vì mỗi ngày mẹ cần khoảng 1,6 lít. Mang theo 1 chai nước sẽ giúp mẹ theo dõi rằng mình uống được bao nhiêu.
Những thời điểm không nên uống nước
Tài liệu tham khảo:
Bài viết liên quan
ColosCare 24h mới – Đề kháng khỏe, Bé tăng cân
5/5 – (2 votes) Sau Lễ ký kết hợp tác giữa Nutricare và Viện Dinh Dưỡng Y Học Nutricare Hoa Kỳ (NMNI-USA), Nutricare và NMNI-USA đã nghiên cứu và phát triển thành công ColosCare 24h – Đề kháng khỏe, Bé tăng cân. Đây là một phần trong kế hoạch hành động đã được thống nhất … Read more
Hanie Kid mới – Dinh dưỡng Y học – Tăng cân sau 1 tháng
Rate this post Viện dinh dưỡng y học Nutricare Hoa Kỳ đã nghiên cứu và phát triển thành công Hanie Kid – Thực phẩm dinh dưỡng y học đặc chế cho trẻ biếng ăn, thấp còi. Hanie Kid mới là giải pháp đột phá giúp trẻ tăng cân sau 1 tháng, kết quả đã được … Read more
Nutricare ra mắt sản phẩm mới: NUTRICARE COLOS24H GROW PLUS – Bé tăng cân cao khỏe
4.7/5 – (43 votes) Con biếng ăn hay ốm vặt, mẹ lại đứng ngồi không yên, tình trạng này kéo dài sẽ khiến bé thiếu hụt dinh dưỡng, năng lượng dẫn đến chậm phát triển hơn so với các bạn cùng trang lứa. Thấu hiểu những nỗi lo của mẹ, các chuyên gia dinh dưỡng … Read more
ColosCare Grow+ hỗ trợ bé tăng miễn dịch, cao lớn hơn
Rate this post VnExpress – Lên thực đơn đủ dưỡng chất kết hợp sữa non ColosCare Grow+ và vận động hợp lý có thể giúp bé tăng cường đề kháng, cao lớn và khỏe mạnh. Những năm đầu đời, thể chất và não bộ của bé phát triển nhanh thông qua các hoạt động tự … Read more
ColosCare Grow+ – “Chân ái” giúp Nhã Phương chăm con cực khéo dù luôn bận rộn
Rate this post Eva – Với phụ nữ, thiên chức làm mẹ thật thiêng liêng và cao cả. Hành trình lần đầu làm mẹ của nữ diễn viên xinh đẹp Nhã Phương cũng vậy, tuy vất vả và còn nhiều bỡ ngỡ nhưng cũng thật tuyệt nhờ “vũ khí bí mật”. Cuộc sống thay đổi … Read more
ColosCare Grow+ – Bạn đồng hành của Nhã Phương trên hành trình chăm con
Rate this post Afamily – Lịch trình làm việc bận rộn nhưng nữ diễn viên xinh đẹp tài năng Nhã Phương vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi cách chăm con cực khéo léo. Cùng xem bí quyết của Nhã Phương là gì nhé. Lần đầu làm mẹ – Chưa bao giờ là điều dễ … Read more
